Ang mga legume dili kapuslan sa lawas tungod sa sulud nga bitamina B. Ang kanunay nga pagkonsumo sa kini nga mga pagkaon makapaayo sa pagpaandar sa utok. Ang mga batan-on nga gisantes labi ka popular sa mga hamtong ug bata. Sa kini nga pagrepaso, hisgutan namon ang bahin sa mga kaayohan sa mga legume ug kung giunsa nila makadaot ang kahimsog sa tawo.
Paghulagway ug kinaiya sa mga berde nga gisantes
Ang mga gisantes nga gipananom sa daang panahon, ang Habagatan-Kasadpan sa Asya gikonsiderar nga lugar nga natawhan sa kultura. Ang tanum nahisakop sa tanum nga tanum nga tanum, nga gihiusa sa pamilya sa legume. Ang sungkod mahimo nga tul-id ug kulot, maabut ang gitas-on nga 2.5 m. Ang mga dahon gamay nga balhibo, nga adunay mga whisker nga naa sa ilang mga tumoy, nga modikit sa ubang mga tanum o mga koral samtang modako ang gitas-on sa tukog.
Sa panahon sa pagpamiyuos, ang sapinit sa standard / namakak nga tipo gitabunan sa puti o lila nga bulak nga klase sa moth nga adunay usa ka kinaiya nga corolla. Namulak kini sa 30-55 adlaw pagkahuman sa pagpugas. Alang sa pagporma sa mga prutas, dili kinahanglan ang polinasyon sa insekto, gawas nga sa dili maayo nga panahon, ang mga punoan kanunay nga mauyog ingon usa ka tabang sa mga inflorescence.
Ang mga prutas gibutang sa mga beans (pod) nga 4-10 ka piraso. Nagkalainlain ang mga dagway, kolor ug gidak-on, depende sa lainlain. Ang kolor sa panit parehas sa kolor sa mga bulak.
Ang mga gisantes mga tanum nga utanon nga dili mabugnaw. Ang kini nga mga hiyas labi ka gipakita sa mga lahi nga adunay mga lingin nga binhi nga adunay hapsay nga nawong. Ang mga mogawas nga semilya ra ang makalahutay sa temperatura nga -6 ° C, posible nga magsugod sa pagpugas sa sayong bahin sa tingpamulak.
Ngano nga ang mga gisantes taliwala sa labing kataas nga tanum? Nahisakop sa labi ka taas nga mga tanum nga binhi tungod sa presensya sa mga organo (gamot, buto, tukog, dahon, ug uban pa), mga tisyu, duha nga yugto sa kinabuhi nga nagpuli sa usag usa (gametophyte ug sporophyte).
Sistema sa gamot sa tanum
Ang gamot sa binhi nga gisantes usa ka klase nga sungkod, adunay huyang nga mga sanga, apan molusot sa lawom nga yuta (mga 1 m). Ang bakterya nga Nodule nagpahimutang sa mga gamot, naghatag ang tanum nga adunay nitroheno. Kung wala ang usa ka microorganism, ang mga legume dili mahimo nga assimilate ang mapuslanon nga sangkap, ingon usa ka sangputanan nga nakita ang kagutom sa nitroheno. Ang lawom nga pagsulud sa punoan sa gamot giubanan sa pagkuha sa lainlaing mga sangkap nga nutrient gikan sa yuta, labi na, halos dili matunaw, sama pananglit sa posporus.
Ang mga gisantes nagpayaman sa yuta nga adunay nitroheno, busa kanunay kini girekomenda nga magtanum sa uban pang mga bantog nga tanum nga utanon pagkahuman sa mga legum.
Giunsa ug diin kini nagtubo?
Kini usa ka tanum nga adunay kasarangan nga latitude, maayo ang pagtubag niini sa usa ka taas nga adlaw. Asa magtubo nga mga legume?Kinahanglan nimo nga itanom ang mga binhi sa hayag nga lugar. Sa mga lugar nga adunay shade, maluya kini molambo, usahay mamatay. Wala usab girekomenda nga mag-organisa sa mga higdaan sa mga yuta nga adunay taas nga lebel sa tubig nga makita.
Ang tanum gipatubo sa wala’y binhi nga paagi, ang mga binhi gibasa sa wala pa pagsabwag aron makapukaw sa pagtubo. Nagsugod ang trabaho sa tungatunga o katapusan sa Abril, ang mga frost sa gabii dili makalilisang alang sa mga bata nga mga saha. Plano sa pagkanaog: ang mga laray naporma nga adunay agwat nga 15-20 cm, taliwala sa mga tanum sa usa ka laray - 5-6 cm.
Komposisyon ug sulud nga kaloriya
Tungod sa daghang mga komposisyon nga adunay mga bitamina ug microelement, ang mga gisantes giapil sa mga medikal ug pagdiyeta sa pagdyeta. Kini nagpadato sa lawas sa mga bililhon nga sangkap:
- karotina;
- bitamina sa grupo B, C, PP;
- potassium;
- manganese;
- posporus;
- iron.
Ang mga prutas nga bean adunay sulud nga usa ka talagsaon nga amino acid - lysine.
Ang mga prutas nga prutas masustansya, ang ilang sulud nga protina parehas sa karne sa baka, apan kini masuhop sa lawas labi ka kadali.
Ang mga kaayohan ug kadaot sa fetus alang sa lawas sa tawo
Gikuha sa mga doktor ug nutrisyonista ang panguna nga hinungdanon nga mga kabtangan sa mga gisantes, nga adunay positibo nga epekto sa lawas.
- Mga berdeng prutas pagbuhat sa usa ka maayo kaayo nga trabaho uban sa puffiness, motumaw batok sa background sa ningdaot sa pantog function.
- Makatabang ang pagkaon sa mga batan-ong gisantes pagminus sa lebel sa kolesterol, nga adunay positibo nga epekto sa sistema sa kasingkasing.
- Girekomenda ang produkto alang sa paglikay sa kanser.
- Nakig-atubang sa pagkuha sa sobra nga fluid gikan sa lawas.
- Ang lahi sa Turkey nga Chickpea gipakita sa komplikado nga terapiya sa pagtambal sa panan-aw.
- Mga beans pagwagtang sa mga sangputanan sa anemia salamat sa sulud sa yodo.
- Alang sa pagkadunot girekomenda sa mga nutrisyonista nga iapil ang menu nga pea sa menu.
- Maayo nga sangkap sa mga maskara sa panit... Maayo kini nga paglimpyo, gipatambok kini sa mga mapuslanon nga microelement, gikuha ang puffiness, rejuvenates.
Lakip sa mga folk recipe alang sa heartburn, ang kapilian nga gigamit ang daghang mga gisantes angayan nga hatagan pagtagad.
Alang sa mga lalaki
Kini dato sa protina, busa gilakip kini sa pagdiyeta ug ingon usa ka sangkap sa nutrisyon sa sports alang sa pagtukod sa kaunuran... Ang mga bodybuilder ug kadtong kanunay nga mobisita sa mga fitness club pamilyar sa kini nga produkto. Ang mga pinggan nga Pea adunay bili sa nutrisyon ug mahimo nimo makuha ang igo niini. Protina ang tono sa imong kaunuran ug himuon nga dali ang pagbansay sa kusog tungod sa dugang nga paglahutay.
Alang sa mga babaye
Ang sangkap adunay sulud nga daghang mapuslanon nga mga sangkap, apan ang folic acid adunay piho nga bili alang sa bisan kinsa nga babaye. Kini Normalize ang buhat sa mga babaye nga organo, direkta nga bahin sa labing kahinungdan nga mga panahon - pagmabdos ug pagpanganak. Ingon kadugangan, gipahinay sa acid ang pagkatigulang sa mga selyula ug tisyu, busa giisip kini nga usa ka popular nga sangkap sa cosmetology.
Para sa mga bata
Kasagaran ang mga inahan nag-atubang sa problema sa kakulang sa gana sa mga bata. Ang mga gisantes makatabang aron masulbad ang isyu, gipukaw niini ang gibati nga kagutom, nabusog ang nagtubo nga lawas nga adunay mapuslanon nga bitamina ug mineral, naghatag kusog ug kusog. Usa ka maayong kapilian aron maorganisar ang pamahaw sa imong anak uban ang kini nga himsog nga sangkap.
Ang mga contraindication alang sa paggamit
Girekomenda nga limitahan ang konsumo o hingpit nga biyaan ang mga gisantes alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga mosunud nga sakit:
- jade (sa mahait nga porma);
- gout;
- cholecystitis;
- nga adunay mga sakit sa sirkulasyon;
- panghubag sa gastrointestinal tract.
Ang mga nag-antos sa alerdyi kinahanglan una nga magkonsulta sa doktor alang sa posibilidad nga mokaon pea pinggan. Kasagaran adunay mga kaso sa usa ka negatibo nga reaksyon sa lawas sa kini nga produkto, ang mga simtomas magsugod sa dili pagkatunaw, pagkahuman mosaka ang temperatura. Lakip sa mga komplikasyon: Ang edema ni Quincke, nakurat sa anaphylactic. Ang kabug-at sa mga sangputanan dili hatagan katarungan ang pagtinguha sa mga nag-antos sa alerdyi nga magbusog sa mga matam-is nga gisantes.
Ang gidaghanon sa mga beans nga nangaon kinahanglan nga himuon nga normal, kung dili mahimo’g mahitabo ang usa ka digestive system disorder. Kini nga lagda panguna nga magamit sa mga tawo nga hamtong na ang edad ug mga bata.
Mga resipe sa gisantes
Gigamit sa industriya sa katahum ang mga benepisyo sa kahimsog sa mga gisantes alang sa lainlaing mga pagtambal. Ang mga maskara, lotion ug uban pang mga produkto sa pag-atiman giandam gikan sa produkto. Ang kini nga sangkap naa usab sa mga pagkaon sa pagdiyeta. Niini ang mga pananglitan sa daghang mga epektibo nga resipe.
Makapabag-o nga maskara
Mga gisantes (2.5 tbsp. L.) Hugasan nga hugasan ug uga, pagkahuman galinga ang usa ka grinder sa kape. Pagdugang pipila ka mga kutsara nga mainit nga tubig sa sangputanan nga pulbos ug isagol ang sagol. Pagdugang 2 ka kutsara nga natural nga yogurt sa produkto. Ang oras sa paglihok sa nawong ug décolleté nga lugar 17-20 minuto.
Blackhead mask (sulud alang sa mga tin-edyer ug babaye)
Pagdugang 60-80 ml nga whey sa usa ka panaksan nga adunay tinadtad nga mga gisantes (2-3 nga mga kutsara). Pagkahuman sa hingpit nga pagpalihok, ibutang ang komposisyon sa panit ug biyaan sa 20 minuto.
Ang thyroid smoothie
Ang proseso sa pagluto naglangkob sa paggaling sa tanan nga mga sangkap sa usa ka blender. Pag-inom sa smoothie ingon usa ka cocktail 2-3 beses sa usa ka semana. Lakip sa mga sangkap:
- tunga sa baso nga berde nga mga gisantes (dili de-lata);
- abokado (1 pc.);
- mga carrot (1 pc.);
- cucumber (2 medium nga prutas o 1 kadako);
- celery (1 punoan);
- 100 g mga utanon (basil, parsley, dill, mint);
- 150 ml nga natural nga yoghurt.
Ang mga gisantes sa walay duhaduha usa ka himsog nga produkto. Ang mga hardinero wala’y gamay nga kahimut-an sa pagpatubo niini sa ilang laraw. Ang tanum dili matahum ug hapit kanunay naghatag sa mga tag-iya sa usa ka manggihatagon nga pag-ani.