Ang sekreto sa pagkapopular sa mga ubas tungod sa matahum nga mga kinaiya sa lami, taas nga kantidad sa nutrisyon ug mga benepisyo alang sa lawas. Ug ang daghang mga sangkap niini nakadani sa mga tigpaluyo sa pagkaon sa pagkaon ug mga tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Apan mahimo ba nga kan-on kini nga adunay mga binhi ug ngano? Hisgutan naton kini sa ubus.
Ang mga ubas mga berry o prutas
Gikan sa usa ka botanikal nga panan-aw, ang mga berry adunay usa ka nipis nga panit, makatas nga pulp ug daghang mga binhi. Busa, sa tanan nga aspeto, ang ubas usa sa labing kahimsog ug labing lami nga mga berry.
Ang pagkapopular sa berry tungod dili ra sa maayo kaayo nga lami, humut, apan lakip usab ang lahi nga kemikal nga komposisyon niini, nga adunay mga protina, mineral, bitamina, organikong asido, mga tannin. Ang tanan nga mga hinungdanon nga sangkap mahimo’g magkalainlain ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta ug pagpuno sa mga reserba nga mga hinungdanon nga elemento sa lawas.
Ang mga prutas gikaon nga lab-as ug giproseso. Ang mga himsog nga pagkaon lakip ang pasas, duga, alak, suka, lana sa binhi sa berry.
Posible ba nga mokaon og ubas nga adunay mga binhi ug ngano
Daghang mga tawo ang naghunahuna kung mahimo kan-on ang mga liso sa ubas. Kini nga gagmay nga mga bukog, nga dili angay nga giklasipikar ingon makadaot nga mga produkto ug nakalimtan ang bahin sa ilang daghang kaayohan.
Ang mga kabtangan sa pag-ayo sa mga binhi gipatin-aw sa sulud sa ilang komposisyon sa bililhon nga natural nga mga sangkap, nga dili lamang mapreserbar ang kahimsog sa daghang mga tuig, pagsiguro sa usa ka tinuud nga kalidad sa kinabuhi, giisip nga mga katabang alang sa lainlaing mga sakit, tungod kay:
- tabang aron madugangan ang resistensya ug ang kinatibuk-ang pagpalig-on sa lawas;
- pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo pinaagi sa pagpalig-on, paghatag kusog ug pagkamaunat sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo;
- pagpanalipod batok sa mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo;
- pagpaaktibo sa trabaho sa digestive system;
- adunay makadaot nga epekto sa mga hilo, paghimo sa pagpaandar sa mga antioxidant;
- pagminus ang lebel sa daotang kolesterol sa dugo;
- makatabang sa tama nga pagpaandar sa sistema sa pagsanay;
- normalize ang metabolismo ug hinay ang pagtigulang nga proseso sa panit;
- ibalik ang panan-aw sa mga tigulang ug pugngan ang mga sakit sa retina sa mga mogugol og daghang oras sa computer;
- paglipay ug pagpalig-on sa gikulbaan nga sistema.
Kontra sa pagkaon sa usa ka himsog nga produkto
Dili igsapayan kung unsa kadato ang mga sustansya sa mga binhi sa ubas, sila, sama sa tanan nga mga produkto, adunay mga contraindication:
- dili nimo abusohan ang produkto, tungod kay ang sobra nga pag-inom niini mahimong makapukaw sa dagway sa mga epekto sa porma sa usa ka reaksyon sa alerdyik;
- kinahanglan nga dili iapil gikan sa pagdiyeta alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa tiyan, tungod kay ang mga bukog nahilis sa dugay nga panahon, nga tungod niana nakahatag dugang nga karga sa mga organo sa JCG;
- dili girekomenda nga gamiton ang mga binhi sa ubas nga kauban ang mga tambal alang sa atay;
- kinahanglan nga limitahan ang pag-inom sa produkto sa mga tawo nga adunay dili maayo nga dugo sa dugo aron malikayan ang peligro nga magdugo;
- ang pagkuha sa binhi ug lana dili angay gamiton sa panahon sa pagmabdos ug pag-inusara.
Dili ra posible nga mokaon og ubas nga adunay mga binhi, apan kinahanglan usab, tungod kay ang buhong nga biokemikal nga komposisyon sa mga binhi tungod sa ilang pagpugong, pag-ayo ug pag-ayo nga epekto sa lawas. Mahinungdanon nga dili kalimtan ang bahin sa mga contraindication nga mahimong hinungdan sa grabe nga kadaot sa kahimsog sa tawo.
Mga kapilian sa pagdiyeta sa gibug-aton sa diyutay nga berry
Girekomenda sa mga nutrisyonista nga imong iupod ang mga ubas sa imong diyeta labing menos 2 ka beses sa usa ka semana. Makatabang kini nga mawad-an sa timbang, tungod kay ang produkto makatagbaw sa gibati nga kagutom, mapaayo ang metabolismo, limpyohan ang atay, ug ipalihok ang digestive system. Tungod sa dali nga pagwagtang sa tanan nga makadaot nga mga sangkap gikan sa lawas, kini adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa usa ka sobra kabug-at nga tawo.
Alang sa pagdiyeta sa ubas, kinahanglan nimo gamiton ang hinog nga lab-as nga ubas nga adunay mga liso, itom nga mga lahi, naa sa sangkap niini nga adunay sulud nga daghang polyphenols, nga nagpalihok sa metabolismo ug adunay epekto nga antioxidant.
Ang 3-ka-adlaw nga pagkaon sa ubas giisip nga labi ka popular. Sa nahauna nga adlaw, kinahanglan ka nga mokaon og 0,5 kg nga berry, sa ikaduha - 1.5 kg, sa ikatulo - 2.0 kg. Ang prutas kinahanglan bahinon sa 5 ka servings. Ang nag-una nga butang sa oras sa kini nga pagdiyeta mao ang pag-inum sa daghang likido kutob sa mahimo. Ang katapusan nga paggamit sa mga berry sa gabii kinahanglan nga gidala sa gawas sa 2-3 ka oras sa wala pa oras sa pagtulog. Imposible nga mokaon mga prutas sa gabii, tungod kay kini adunay kusug nga epekto sa diuretiko ug daghang kaloriya.
Ang usa ka pagdiyeta sa ubas makatabang aron mawala ang 2-3 kg nga sobra nga gibug-aton sa pipila ka mga adlaw, nga dili makadaot sa kahimsog. Ang mga disbentaha sa kini nga programa sa pagdiyeta maglakip sa usa ka dali nga hugpong sa nawala nga libra pagkahuman sa pagtapos sa pagdiyeta, busa, kinahanglan nimo nga makagawas gikan niini pinaagi sa hinayhinay nga pagdugang sa sulud nga kaloriya sa pagdiyeta ug pagpadayon sa mga pagdili sa ihap sa mga servings ug pagpili sa mga produkto.
Bisan pa sa kaepektibo niini, ang pagkaon sa ubas adunay daghang mga kontra, lakip ang:
- diabetes;
- pagmabdos ug lactation;
- sobra nga katambok;
- hypertension;
- mga sakit sa digestive system;
- sakit nga urolithiasis;
- stomatitis;
- patolohiya sa respiratory system.
Aron ang pamaagi sa ubas sa pagkawala sa timbang dili makadaot, dili nimo kinahanglan abusohan kini. Mas maayo nga mokonsulta sa doktor bahin sa kanunay nga mahimo nimo pagdala usa ka pagkaon sa ubas.
Uban sa pagdiyeta, mahimo ka lang mokaon og ubas, maandam usab ang mga lami nga pagkaon sa pagdiyeta.
Mahusay nga bitamina ubas
Mga sangkap:
- ubas - 300 g;
- pinya - 150g;
- kiwi -1 pc.;
- berde nga mansanas - 1 pc.
Pagpangandam: Pagkuha maayo nga nahugasan nga berry, ubas, pinya, kiwi, mansanas ug chop hangtod nga hapsay nga adunay blender. Hinungdanon nga gamiton ang ubas kauban ang mga binhi. Inom kini nga cocktail 15-20 minuto sa wala pa kaon. Makatabang kini sa pagpaayo sa panghilis ug pagpadayon sa pagpaandar sa GIQ.
Ang husto nga salad aron mawad-an sa gibug-aton
Mga sangkap:
- mansanas - 1 pc.;
- peras - 1 pc.;
- saging - 1 pc.;
- peach - 1 pc.;
- ubas - 300g;
- yogurt
Pagpangandam: Peel ug dice sa mansanas, peras ug saging. Pagkahuman putlon ang nahabilin nga mga sagol. Ibutang ang mga giandam nga prutas sa usa ka panaksan, hingpit nga isagol ug dugangi ang yogurt. Andam na ang lami nga grape salad.
Alerdyi ug mga simtomas niini
Ang usa ka reaksiyon nga alerdyi sa mga berry sa ubas usa ka sagad nga katingad-an nga naghatag sa usa ka tawo sa daghang dili maayo nga gibati. Ang usa ka alerdyi mahimong:
- mga sangkap nga makita sa mga prutas;
- mga produkto nga fermentation nga naporma sa dili husto nga pagtipig sa ubas;
- mga pestisidyo, mga hilo sa tambal, mga patambok nga gigamit sa pagtambal sa tanum sa panahon sa pagpananom;
- predisposisyon sa genetiko.
Ang alerdyi mahitabo diha-diha dayon pagkahuman sa pagkuha berry. Ang mga punoan nga simtomas mao ang:
- paghubag sa baba ug pharynx;
- kanunay nga pagbahin;
- ang pagporma sa daghang uhog sa lungag sa ilong;
- usa ka hoarse nga ubo nga nakaapekto sa ubos nga respiratory system;
- kati ug pagkutkot sa nawong;
- pantal, kapula sa panit;
- kasukaon, pagsuka;
- pagtaas sa temperatura;
- shock sa anaphylactic.
Sa labing gamay nga pagpakita sa mga simtomas, kinahanglan nga ihunong ang pagkuha sa ubas ug mga produkto nga sulud niini, ug dali usab nga pagpangayo tambag medikal, tungod kay ang pagtambal sa kaugalingon makadaot sa kahimsog ug madugangan ang mga simtomas sa pag-uswag sa sakit.
Aron malikayan ang mga alerdyi sa mga ubas, kinahanglan nimo gamiton ang usa ka taas nga kalidad nga produkto ug sa makatarunganon nga kadaghan, tungod kay ang daghang dosis makaapekto sa kahimsog sa tawo.
Makapaikag nga Kamatuuran
Ang mga ubas usa ka sikat kaayo nga berry nga gigamit sa daghang mga tawo aron mapauswag ang kahimsog ug malipay ra sa ilang kaugalingon. Apan dili tanan nahibal-an ang kultura sa ubas:
- Gigamit sa medisina, diin adunay usa ka butang sama sa "ampelotherapy" - pagtambal sa mga ubas, diin dili ra mga prutas ang gigamit, apan ang tanan nga mga bahin sa usa ka talagsaon nga tanum.
- Usa ka hataas nga atay, ang mga punoan nagtubo labaw pa sa 100 ka tuig, ug matag tuig ang ingon nga mga bushes nakadala labi pa nga daghang kalidad nga mga pananum.
- Mokabat kini sa 80 mil km. sa planeta... 71% sa ani ang gigamit aron makahimo mga bino, 27% ang nangaon ingon lab-as nga berry ug 2% ingon mga uga nga prutas.
Ang ubas usa ka una nga pananum nga gisugdan pagtubo sa tawo, niadto pang 5 milenyo nga BC. Ug sa atong panahon, siya ang labing internasyonal nga tanum, tungod kay ang matahum nga mga pungpong nagdayandayan hapit sa tanan nga mga kontinente sa yuta.
Ang mga prutas sa ubas mailhan dili lamang sa ilang espesyal nga pagtilaw ug makalipay nga magkauyon nga kahumot, apan adunay positibo usab nga epekto sa lawas sa tawo, makatabang aron mapalig-on ang immune system ug mabusog ang lawas sa mga mapuslanon nga sangkap. Ang nag-unang butang nga dili molapas sa gipakita nga dosis ug hinumduman ang bahin sa mga contraindication, labi na alang sa usa ka bata.