Ang mga nut ug dugos labi ka mapuslanon sa ilang kaugalingon, apan kung paghiusa nimo kini nga duha nga sangkap, makakuha ka usa ka tinuud nga bomba. Ang 400 nga gramo sa ingon nga tambal mahimong makapuli sa usa ka bug-os nga pagkaon ug hingpit nga mabusog ang lawas sa tanan nga kinahanglan nga mga sangkap.
Apan angay nga hinumdoman nga aron ang mga nut nga adunay dugos magdala ra og mga benepisyo, kinahanglan nga maayo ang pag-andam ug pag-ut-ut nga husto, nga naobserbahan ang dosis.
Kemikal nga komposisyon sa walnut nga adunay dugos
Ang klasiko nga resipe alang sa mga nut nga adunay dugos adunay mga walnuts, busa ang lamesa sa ubus nagpakita sa komposisyon sa niining piho nga produkto.
Dugos
- Mga Antioxidant
- Riboflavin;
- Bitamina C;
- Pantothen;
- Folate;
- Pyridoxine;
- Mapuslanon nga mga elemento sa micro ug macro, nga adunay iron, calcium, phosphorus, magnesium, potassium ug zinc;
- Sa komposisyon usab sa dugos makit-an nimo ang fructose ug glucose.
Nuts
- Bitamina C;
- Tambok nga aseite nga adunay mga glyceride;
- Bitamina K ug P;
- Daghang kantidad sa protina;
- Mga amino acid.
Ang konsentrasyon sa tanan nga kini nga mga sangkap medyo taas, busa ang mga nut nga adunay dugos giisip nga usa sa labing kaayo nga pagkaon. Gawas sa mga walnuts, mahimo nimong gamiton ang mga almendras, pistachios, cashews, ug uban pa. Girekomenda usab nga magluto mga nut nga adunay dugos nga gidugangan sa lainlaing mga uga nga prutas o lemon, nga mahimo’g makapayaman sa komposisyon ug himuon nga labi ka magamit ang produkto.
Ang protina nga sulud sa mga walnuts mahimong hingpit nga mopuli sa karne, dugang pa, kini masuhop sa lawas nga labi ka kadali. Ang 400 nga gramo sa ingon nga pagkaon mahimong hingpit nga mopuli sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa pagkaon nga nangaon, samtang ang usa ka tawo makadawat sa tanan nga mga sangkap nga iyang gikinahanglan.
Kaayohan
Ang dugos usa ka maayo kaayo nga konduktor alang sa tanan nga mga elemento sa pagsubay nga naglangkob sa mga walnuts, nga tungod niana mapaayo ang ilang mga kaayohan. Ang ingon nga tambal gigamit ingon usa ka katabang nga pagtambal alang sa lainlaing mga sakit, apan kasagaran ang mga nut nga adunay dugos gigamit aron mapuno ang naggasto nga kusog sa lawas, gikulbaan ug pangisip.
- adunay mapuslanon nga epekto sa trabaho sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo;
- mao ang paglikay sa atake sa kasingkasing;
- makahupay sa kakapoy ug naghatag kusog sa mga organismo;
- nagdugang sa pagkaalerto sa pangisip;
- maayo ang pagpalagsik;
- nagpalambo sa pagbati;
- gihupay ang sakit sa ulo sa migraine;
- nagpalambo sa pagkatulog;
- makatabang sa pagkadunot ug sayup nga pagguba sa tinai;
- ang regular nga paggamit nagdugang sa mga kahigayunan sa pagpanamkon;
- nakapadasig sa babaye nga sex drive;
- usab, ang ingon nga tambal mapuslanon kaayo alang sa mga lalaki, tungod kay ang mga nut usa ka natural nga aphrodisiac. Uban sa tabang niini, ang gidaghanon sa spermatozoa nagdugang ug ang sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo mas maayo;
- Ang dugos nga adunay mga nerbiyos nagpahiuli sa lawas sa usa ka babaye pagkahuman sa pagpanganak ug daghang pagtaas sa kantidad sa gatas sa inahan;
- bisan kung unsa kini katingad-an, bisan kung ang mga nut nga adunay dugos mahimong ut-uton sa pagdiyeta. Tungod sa abilidad niini aron mapaayo ang gana, ang usa ka kutsara nga ingon ka produkto nga gikaon sa buntag makatabang kanimo nga adunay usa ka maayong pamahaw, samtang ang pagpadayon sa pagkabusog sa dugay nga panahon;
- usab, kung ang lawas dili makadawat sa naandan nga gidaghanon sa mga kaloriya, nagsugod kini nga makasinati og tensiyon, ug ang mga nut nga adunay dugos makatabang sa paghupay sa tensiyon sa nerbiyos.
Kini angay nga hinumdoman nga ang matag nut gigamit alang sa usa ka piho nga katuyoan:
- Gigamit ang mga walnuts aron mapahiuli ang lawas pagkahuman sa mga sakit ug lainlaing mga lahi sa sobra nga kusog. Ang ingon nga tambal makatabang aron mapalig-on ang resistensya sa lawas sa mga impeksyon, dugang pa, ang walnut giisip nga labing kaayo nga paagi aron mapaayo ang kusog;
- Ang mga almendras adunay maayong epekto sa kondisyon sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, kini adunay usab usa ka choleretic nga kabtangan;
- Giingon sa mga syentista nga ang kanunay nga pag-konsumo sa mga hazelnut makatabang sa paglaban sa kanser. Mahimo pa kini nga gitanom sa balay gikan sa usa ka nut;
- Ang mga mani makatabang sa lawas aron mapuno ang nawala nga kusog;
- Ang mga pine nut makatabang sa pagdugang sa gana ug pun-on ang lawas sa daghang mga bitamina.
Kini nga produkto mapuslanon kaayo alang sa mga bata. Salamat kaniya, napaayo ang kalig-on sa resistensya, gikuha ang pagkakapoy, gipalambo ang atensyon ug panumduman. Ang mga nut nga adunay dugos makatabang sa usa ka bata nga mapaayo ang nahimo sa eskuylahan ug mapalig-on ang resistensya sa lawas sa lainlaing mga sakit, labi ka hinungdanon ang ingon nga solusyon sa panahon sa mga epidemya.
Ang mga bata kanunay adunay alerdyi o uban pang dili maayong reaksyon, busa kinahanglan nga bantayan pag-ayo sa mga ginikanan ang kahimsog sa mga bata ug hinayhinay nga ipaila ang ingon nga tambal.
Makadaot
Dugang sa daghang numero nga mga bentaha, sa piho nga mga kondisyon, ang mga nut nga adunay dugos makadaot sa lawas. Aron malikayan ang ingon nga sitwasyon, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang tanan nga adunay mga contraindication:
- grabe nga sakit sa gastrointestinal tract;
- sakit sa baga;
- laygay nga sakit sa kasingkasing;
- ang presensya sa mga bato sa gallbladder o kidney, lakip ang laygay o mahait nga cholecystitis;
- rayuma;
- ang presensya sa bisan unsang mga sakit sa panit;
- kung ang usa ka tawo hilig sa sobra nga gibug-aton, unya ang pagkaon sa mga nut nga adunay dugos mahimong magdala sa sobra nga libra;
- ang alerdyi sa tagsatagsa nga mga sangkap mahimong mahitabo;
- tungod sa daghang kantidad sa asukal, ang ingon nga produkto dili mahimong kan-on sa mga tawo nga adunay diabetes mellitus.
Kung naggamit mga nut nga adunay dugos nga adunay kini nga mga sakit, ang ilang pagdugang ug pagkadaut sa kondisyon sa lawas mahimong mahinabo. Kini usab nga kantidad nga hinumdoman nga mahimo ka nga mokaon dili molapas sa 500 gramo sa ingon nga produkto matag adlaw, kung dili ang mga mosunod nga komplikasyon mahimong motungha:
- pagdako sa mga tonsils;
- ang dagway sa usa ka pantal sa baba;
- Ang vasospasm ug grabe nga sakit sa ulo makita.
Mga resipe
Pagkahuman sa klasiko nga resipe, ang mga nut nga adunay dugos giandam gikan sa mga walnuts; gitugotan usab kini nga mogamit ubang mga hilaw nga materyales ug magdugang lainlaing mga sangkap:
- 600 nga gramo sa tibuuk, gipanitan nga mga walnuts gibubo sa 300 nga mililitro nga lab-as nga dugos ug gipilit sa usa ka bugnaw nga lugar sa 14 ka adlaw;
- 100 ka gramo nga mga uga nga aprikot ang gibasa sa 30 minuto, pagkahuman gipauga ug tinadtad, kinahanglan usab nga himuon ang katunga sa lemon, gipanitan ug mga liso, ngadto sa pulp. Sa kini nga sagol nga pagdugang 40 gramos nga mga almendras ug mga walnuts. Sa katapusan nga yugto, pagdugang 3 nga kutsara nga dugos. Ang resulta nga produkto kinahanglan nga isulud sa labing menos 10 ka adlaw;
- 200 ka gramo nga mga uga nga apricot, 200 ka gramo nga pasas ug 200 ka gramo nga prun ang gihagit sa nagbukal nga tubig, gihugasan sa ilalum sa nagaagay nga tubig ug tinadtad kauban ang katunga sa gipanitan nga lemon. Ang sangputanan nga sagol gihiusa sa 200 nga gramo sa tibuuk nga mga walnuts ug 250 milliliters nga dugos. Sa wala pa gamiton, ang sagol kinahanglan nga ibutang sa usa ka bugnaw nga lugar alang sa 2-3 ka semana;
- Kinahanglan nimo nga kuhaon ang 100 ka gramo nga mga almendras, kasoy, mani ug 50 gramo nga mga walnuts. Ang sangputanan nga assortment namala sa usa ka pan, padayon nga pagpalihok. Pagkahuman sa pagpabugnaw, ang sagol gibalhin sa usa ka garapon, ug gibubu og 200 nga milliliters nga dugos ug gitugotan nga magluto sulod sa 1-2 ka semana;
- Ang usa sa pinakasayon nga resipe mao ang pagsagol sa 100 gramos nga mga pine nut ug 100 nga mililitro nga dugos, kinahanglan isuksok kini sa sulud sa 2-3 ka adlaw;
- 200 ka gramo nga mga pinahit nga hazelnuts ang ginaluto sa usa ka kalaha, gipabugnaw ug gisagol sa 100 nga mililitro nga dugos ug gisulud sa usa ka ngitngit nga lugar sa usa ka mabugnaw nga temperatura sa 7 ka adlaw;
- Aron maandam ang lami nga katam-is, kinahanglan nimo isagol sa usa ka lawom nga panaksan 200 nga gramo nga gipanitan ang tibuuk nga mga nut gamit ang usa ka kutsara nga natunaw nga mantikilya ug 3 nga kutsara nga dugos... Unya ang sangputanan nga sagol nga mikaylap sa pergamino ug gipadala sa usa ka hudno nga gipainit sa 180 degrees sa mga 10-15 minuto. Sa parehas nga oras, ang mga nut kanunay nga gipalihok aron dili kini masunog. Ug pagkahuman makuha ang lami nga pagkaon gikan sa oven, nagpadayon sila sa pagpalihok niini, aron ang mga nut dili magdungan.
Mapuslanon nga Mga Tip
Daghang mga limbong, nga nagasunud diin ang giandam nga produkto mahimong mapuslanon kutob sa mahimo:
- labi ka maayo ang pagpalit sa mga wala gisulat nga nut ug natural honey;
- ang mga nut dili man madugmok, o gamay nga nabuak sa kamut;
- girekomenda nga isagol ang mga nut nga adunay dugos lamang sa mga kahoy nga butang;
- ang usa ka garapon nga baso gigamit ingon usa ka sudlanan;
- una, ang mga nut gibutang sa usa ka garapon, ug pagkahuman ibubo sa dugos;
- naandan ang paghimo sa takup gikan sa papel o pergamino;
- kanunay, ang ingon nga tambal gipilit sa ref o sa ubang cool nga lugar, ang oras sa paghulat naa sa aberids nga 1-2 ka semana.
Kung ang mga nut nga adunay dugos gigamit alang sa katuyoan sa pagpanambal, kinahanglan nimo sundon ang pipila nga mga lagda:
- labing maayo nga mokaon usa ka kutsarita nga sagol sa aga sa wala’y sulod nga tiyan, samtang pamahaw pagkahuman sa 30 minuto;
- ang gidugayon sa kurso sa pagtambal mao ang 1 ka bulan.
Ang mga bata gihatagan dili molabaw sa tunga sa kutsarita sa usa ka adlaw.
Ang dugos nga adunay mga nut dili lamang mapuslanon, apan labi ka lami. Bisan pa, angay nga hinumdoman ang presensya sa mga contraindication ug siguruha nga obserbahan ang dosis.